«Антистресс-стратегии для родительского клуба замещающих семей»

Новая встреча родительского клуба замещающих семей прошла по-настоящему поддерживающе и тепло. Сегодня мы работали с «нехорошими» состояниями и осваивали антистресс-стратегии. Когда усталость накапливается, раздражение может выплёскиваться на близких, голос срывается на крик - в такие моменты легко почувствовать себя плохим родителем. Но правда в том, что каждый из нас иногда похож на грозовое облако. И это нормально. Мы учились принимать свои разные состояния и напоминали себе: чувствовать усталость - естественно, важно научиться справляться с ней и в самые «горячие» моменты включать холодную голову.

 Во время мозгового штурма «Как спасти себя за две минуты, когда всё горит» родились такие идеи:

✅ Закрыться в ванной и съесть конфету, пока никто не видит

✅ Погладить кота и сказать ему, что он один меня понимает

✅ Выйти на балкон и подышать так, будто я в лесу

Мы собрали целый список «партизанских ресурсов» - маленьких, но действенных способов восстановиться. Выполнили упражнение «Объятия бабочки», которое помогает переключить состояние и вернуть равновесие. А в завершение встречи участники выбрали своё слово силы и перенесли его на морскую гальку, которую можно носить с собой как напоминание - я хороший родитель. Работа родительского клуба организована в рамках проекта "Ресурсная семья для подростка" и проводится за счет средств гранта, при поддержке Благотворительного фонда "Детский мир"

Фото Муравьева А.В

#благофондДМ

#бфдетскиймир

#грантыБФДМ